שבוע 12 להריון: סימילאק מלווה אתכם במסע של 40 שבועות

ההתקדמות שלך

30%

נשארו 6.8 חודשים - 29 שבועות (כולל השבוע)

בחרי בטרימסטר רצוי

חודש ראשון

1 2 3 4 5 6

חודש שני

7 8 9 10

חודש שלישי

11 12 13

לרשימה מונגשת של שבועות ההריון במפת האתר לחץ כאן

במאמר זה

• התפתחות העובר
• בריאותך ותזונתך
• דברים נוספים לחשוב עליהם

סיימנו שליש, ומה עכשיו?

היוש אמא,

מה שלומך? איך העולם שם, בחוץ? אני כאן בפנים ממשיך לגדול בקצב מהיר במיוחד, ושמח לבשר לך שהשבוע אנחנו מסיימים את השליש הראשון להריון. בשבוע 12 להריון, אני באורך של כ-5.4 סנטימטר – כאורך של השזיף הכי טעים שאכלת…

תווי הפנים שלי הופכים ברורים יותר, במיוחד האף והסנטר. אני מצמיח ציפורניים זעירות וקצב פעימות הלב שלי עשוי להאיץ מדי פעם – אבל הכל בסדר. אגב, אם עדיין לא שמעת את הלב שלי אצל הרופא, דעי שבביקורך הבא הוא יוכל להשמיע לך את לבי באמצעות מכשיר מיוחד בשם "דופלר".

עד אז, יש לך ד"ש חם ממני כאן, ברחם החם.

גזים ועצירות - שיא החינניות

גם אם את הליידי הכי מעודנת בסביבה, קיים סיכוי גבוה שבשבועות ההריון הקרובים תוציאי מעצמך קולות וריחות שמעולם לא הכרת. כן, עצירות ונפיחות (גזים) הם חלק מהמתנה הנקראת הריון, ולא מעט נשים סובלות מהם.

במהלך ההריון, הפרוגסטרון גורם להאטה של מערכת העיכול – יש בכך רווח לתינוק, שכן לגוף שלך יש יותר זמן לספוג חומרים מזינים, אבל בכל מה שקשור אלייך, זה עלול לגרום לחוסר נוחות רבה, יציאות קשות יותר וכתוצאה מהן – עצירות. נסי את הטיפים הבאים:

אכלי מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים, כמו לחם מלא, שיבולת שועל ואורז חום.
שתי הרבה מים – לפחות 10 כוסות ביום.
אכלי פירות וירקות עשירים בסיבים. שזיפים מיובשים הם תרופה טבעית מאוד אפקטיבית, וגם לאגסים יש השפעה חיובית.
אכלי מגוון של קטניות.
אכלי יותר ארוחות קטנות, פזורות לאורך היום.
עשי יותר ספורט. תוספת של 10 דקות להתעמלות יכולה לעזור לגוף להתמודד עם העצירות.

נפיחות היא עוד תופעה שיכולה להפריע. ייתכן שאת "בולעת" הרבה אוויר כשיש לך תחושה רעה של בחילה או סחרחורת. להלן כמה עצות להקל על המצב:

אכלי לאט
אל תשכבי מיד לאחר הארוחה. תני לאוכל להתעכל בזמן שאת עדיין יושבת או עומדת
טיפול בעצירות יכול לעזור גם בהקלה על נפיחות.
אם הטיפים האלה לא עוזרים והעצירות והנפיחות ממשיכות – התייעצי עם הרופא להמשך טיפול.

חשוב להמשיך לצרוך יוד במינון של 150-250 מיקרוגרם במשך כל תקופת ההריון וההנקה, ויטמין D במינון של 200-400 יחידות בינלאומיות (כמות המקבילה ל-5-10 מיקרוגרם) וחומצה פולית.

בכל מקרה יש להיוועץ עם רופא או דיאטן/ית לפני צריכה של תוספי תזונה

דילמת הנשנוש

תופעות לוואי רבות שמשפיעות עלייך היום, יכולות לפחות אם תורידי את כמות האכילה בין הארוחות. שימי לב שאם קיימים נשנושים, הם מהסוג הבריא והמזין; והשתדלי לא לאכול שעה או שעתיים לפני שאת הולכת לישון בלילה.

אם טרם עשית זאת, השבוע ובשבוע הבא תוכלי לבצע בדיקת שקיפות עורפית לעובר באולטרסאונד ובדיקת דם לך, הבודקת PAPP-A ו – free beta HCG. תוצאות הבדיקות האלה, משולבות, מאפשרות גילוי מוקדם של מומים שונים וקביעה מוקדמת של רמת הסיכון לתסמונת דאון בעובר.