slider-bar

    לחצו על שבוע ההריון לקבלת מידע

    שבוע 12 להריון: כל מה שקורה לך ולעובר

    טרימסטר שני, הנה אנחנו באים! שבוע הריון 12 הוא האחרון לטרימסטר הראשון שלך וזה בהחלט זמן לחגיגות. איך מציינים זאת גופך וגוף העובר? המשיכי לקרוא ותגלי

    עובר ברחם בשבוע הריון שניים עשר

    התפתחות העובר בשבוע הריון 12

    סיימנו שליש, ומה עכשיו?

    היוש אמא,

    מה שלומך? איך העולם שם, בחוץ? אני כאן בפנים ממשיך לגדול בקצב מהיר במיוחד, ושמח לבשר לך שהשבוע אנחנו מסיימים את השליש הראשון להריון. בשבוע 12 להריון, אני באורך של כ-5.4 סנטימטר - כאורך של השזיף הכי טעים שאכלת......

    המשך

    תווי הפנים שלי הופכים ברורים יותר, במיוחד האף והסנטר. אני מצמיח ציפורניים זעירות וקצב פעימות הלב שלי עשוי להאיץ מדי פעם - אבל הכל בסדר. אגב, אם עדיין לא שמעת את הלב שלי אצל הרופא, דעי שבביקורך הבא הוא יוכל להשמיע לך את לבי באמצעות מכשיר מיוחד בשם "דופלר".

    עד אז, יש לך ד"ש חם ממני כאן, ברחם החם.

    להמשך קריאה קרא פחות
    לחם מלא פרוס

    בריאותך ותזונתך בשבוע הריון 12

    גזים ועצירות - שיא החינניות

    גם אם את הליידי הכי מעודנת בסביבה, קיים סיכוי גבוה שבשבועות ההריון הקרובים תוציאי מעצמך קולות וריחות שמעולם לא הכרת. כן, עצירות ונפיחות (גזים) הם חלק מהמתנה הנקראת הריון, ולא מעט נשים סובלות מהם....

    המשך

    במהלך ההריון, הפרוגסטרון גורם להאטה של מערכת העיכול – יש בכך רווח לתינוק, שכן לגוף שלך יש יותר זמן לספוג חומרים מזינים, אבל בכל מה שקשור אלייך, זה עלול לגרום לחוסר נוחות רבה, יציאות קשות יותר וכתוצאה מהן - עצירות. נסי את הטיפים הבאים:

    • אכלי מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים, כמו לחם מלא, שיבולת שועל ואורז חום.
    • שתי הרבה מים - לפחות 10 כוסות ביום.
    • אכלי פירות וירקות עשירים בסיבים. שזיפים מיובשים הם תרופה טבעית מאוד אפקטיבית, וגם לאגסים יש השפעה חיובית.
    • אכלי מגוון של קטניות.
    • אכלי יותר ארוחות קטנות, פזורות לאורך היום.
    • עשי יותר ספורט. תוספת של 10 דקות להתעמלות יכולה לעזור לגוף להתמודד עם העצירות.

    נפיחות היא עוד תופעה שיכולה להפריע. ייתכן שאת "בולעת" הרבה אוויר כשיש לך תחושה רעה של בחילה או סחרחורת. להלן כמה עצות להקל על המצב:

    • אכלי לאט
    • אל תשכבי מיד לאחר הארוחה. תני לאוכל להתעכל בזמן שאת עדיין יושבת או עומדת
    • טיפול בעצירות יכול לעזור גם בהקלה על נפיחות.
    • אם הטיפים האלה לא עוזרים והעצירות והנפיחות ממשיכות - התייעצי עם הרופא להמשך טיפול.

    החל משבוע זה, מומלץ לצרוך תוסף ברזל בכמות של 30 מיליגרם ביום. אפשר לצרוך תוסף משולב של ברזל וחומצה פולית. במהלך ההיריון, את זקוקה לכמות ברזל גדולה מהרגיל בשל העלייה בנפח הדם וכדי לספק את צורכי העובר. בלי הברזל, את עלולה לחוש בחולשה ואנמיה, ולכן הקפידי לנטול אותו מדי יום, וגם אכלי מאכלים עשירים בברזל, כמו בשר בקר רזה, בשר הודו, בשר הודו אדום, קטניות, שיבולת שועל, קינואה, טחינה, שקדים ואגוזים. אם את אוכלת דגני בוקר, חפשי את הגרסאות העשירות בברזל. חשוב לדעת, אמא: חלב ומוצריו, קפה ותה מפריעים לספיגת הברזל מתוספים וממזונות שונים, אז אם התחשק לך להפחית, יש לך סיבה טובה. מה שכן עוזר לספיגת הברזל בדם הוא ויטמין C, הנמצא בפירות וירקות רבים.

    חשוב להמשיך לצרוך יוד במינון של 150-250 מיקרוגרם במשך כל תקופת ההריון וההנקה, ויטמין D במינון של 200-400 יחידות בינלאומיות (כמות המקבילה ל-5-10 מיקרוגרם) וחומצה פולית.

    בכל מקרה יש להיוועץ עם רופא או דיאטן/ית לפני צריכה של תוספי תזונה

    להמשך קריאה קרא פחות
    צלחת עם ירקות טריים וגבינה לבנה באמצע

    דברים נוספים לחשוב עליהם בשבוע הריון 12

    דילמת הנשנוש

    תופעות לוואי רבות שמשפיעות עלייך היום, יכולות לפחות אם תורידי את כמות האכילה בין הארוחות. שימי לב שאם קיימים נשנושים, הם מהסוג הבריא והמזין; והשתדלי לא לאכול שעה או שעתיים לפני שאת הולכת לישון בלילה....

    המשך

    אם טרם עשית זאת, השבוע ובשבוע הבא תוכלי לבצע בדיקת שקיפות עורפית לעובר באולטרסאונד ובדיקת דם לך, הבודקת PAPP-A ו - free beta HCG. תוצאות הבדיקות האלה, משולבות, מאפשרות גילוי מוקדם של מומים שונים וקביעה מוקדמת של רמת הסיכון לתסמונת דאון בעובר.

    להמשך קריאה קרא פחות
    אישה צעירה מחזיקה צלחת פירות

    מה יקרה בשבוע הריון הבא?

    עבודת צוות

    האיברים, מערכת העצבים ומערכת השרירים; שעד כה הלכו ונבנו -מתחילות לעבוד יחד בתוך הבן אדם הקטן שנוצר שם בפנים. אנחנו נמשיך לעקוב.

    למעבר לשבוע הבא

    סימילאק Club - מועדון להורים ולהורים שבדרך לחצו לפרטים

    Privacy Policy
    Terms of Use