שבוע 8 להריון: העובר כבר לא "זנבני" – איברים מתפתחים

בינתיים, יש לא מעט דברים שנדמה שצריך להמנע מהם. לא לשתות אלכוהול ולא לעשן הן כמובן המלצות חשובות, אבל מה לגבי קפה? ובכן, רוב הרופאים מסכימים שרצוי להגביל את צריכת הקפאין בזמן הריון, והדבר כולל גם משקאות מוגזים ללא סוכר, שכוללים קפאין. הכמות המומלצת היא עד 3 כוסות קפה/תה ביום. מומלץ להימנע מקפה שחור ומשקאות אנרגיה המכילים כמות גדולה של קפאין. שאלי את הרופא שלך לדעתו בנושא.בזמן ההיריון וההנקה מומלץ להפחית צריכה של ממתיקים מלאכותיים. הממתיקים נמצאים לרוב במוצרי מזון ומשקאות "דיאט". סוכרים פוליאולים, כמו תחליפי סוכר, יש להגביל לצריכה מתונה בתקופת ההריון.

קיימים גם מאכלים מסויימים שאינם מומלצים בתקופת ההריון:

• על אף שצריכת דגים מומלצת בדרך כלל , וסלמון עושה פלאים לצריכת אומגה 3 ולהתפתחות המוח של העובר – יש דגים שמכילים כספית שאינם מומלצים כלל בהריון, כמו דג ליבנה או מקרל גדול. הכספית יכולה להזיק לעובר שברחמך, אז המנעי מהם. בנוסף יש להימנע מסושי, גם אם הוא צמחוני כיוון שהוא נעשה בסביבה של דגים לא מבושלים ולכן אינו מומלץ לאכילה בזמן ההריון.
• הימנעי גם ממזונות המכילים ביצים לא מבושלות, בשר, עוף ודגים לא מבושלים לרבות נקניקים ופסטרמה. חשוב להימנע גם מממרחים מוכנים כמו ממרח עוף או פטה, או סלטים מהחנות כמו סלט עוף, ביצים, טונה או מאכלי ים, אלו עלולים להכיל חיידקים מזיקים.
• חלב לא מפוסטר, או כל מאכל שנעשה בעזרתו – עלולים להכיל את חיידק הליסטריה, בעל פוטנציאל לפגוע בעובר. אם את אוכלת גבינות רכות כמו פטה, ברי, קממבר – שימי לב שיש עליהן סימון כי החלב שבהן מפוסטר.

בנוסף חשוב לשים לב,

• בכל הנוגע לתרופות ללא מרשם, כדאי להתייעץ עם הרופא לפני נטילתן.
• חשיפה לכימיקלים ולאדים של צבעים וחומרי ניקוי, איננה מומלצת. רק צבעי אקריליק וגומי נחשבים כלא מסוכנים, אך אם בביתך מתכוננים לשפץ ולצבוע – כדאי שתתייעצי עם הרופא לגבי מידת החשיפה שצפויה לך.