שבוע 11 להריון: כל מה שקורה לך ולעובר

מה עוד מצפה לנו? בואי נראה. מעתה ועד אמצע ההריון, בסביבות שבוע הריון 20, משקלי יעלה בכ-30% וגופי ישלש את אורכו. כלי הדם אשר בשילייתך כבר מתחילים להתרחב כעת כדי להכיל את קפיצת הגדילה שלי. בינתיים, האזניים שלי עברו למקום הקבוע שלהן ואני מחכה לך כאן, לעוד שני טרימסטרים של אושר.

גופך עובד קשה בייצור הורמונים ויותר דם כדי לתמוך בגדילת העובר, והרמות הגבוהות של הפרוגסטרון בגופך משפיעות באופן ישיר על רמת העייפות שלך.

הנה כמה טיפים למלחמה בעייפות:

• הקפידי על תזונה מאוזנת, כולל צריכה מספקת של ברזל וחלבון. אם את מרגישה צורך לנשנש, העדיפי חטיף בריא מועשר בדגנים ולא פחמימה ריקה.
• הקפידי לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. התייבשות תאט אותך ותגביר את העייפות.
• הכניסי לשגרת היום שלך זמני מנוחה או נמנום, והשתדלי לישון יותר בלילה. זוהי תקופה מרגשת, אבל חשוב גם לדעת להרגע.
• אל תקחי על עצמך בתקופת ההריון מטלות נוספות מהרגילות. זה נשמע קל, אבל למעשה דורש תשומת לב מיוחדת למה שאת לוקחת על עצמך.
• בקשי עזרה כשאת צריכה אותה - גם המטלות שבעבר נראו קלות עלולות להיות מעייפות היום.
• הישארי אקטיבית – למרות שעכשיו זה קשה מתמיד. פעילות גופנית תשאיר אותך יותר עירנית ונמרצת

מעכשיו ועד לשבוע 13, זה הזמן לסקר השליש הראשון: בדיקת שקיפות עורפית לעובר באולטרסאונד ובדיקת דם לך, הבודקת PAPP-A ו - free beta HCG. תוצאות הבדיקות האלה, משולבות, מאפשרות גילוי מוקדם של מומים שונים וקביעה מוקדמת של רמת הסיכון לתסמונת דאון בעובר. למידע נוסף באתר משרד הבריאות היכנסי.