שבוע 11 להריון: סימילאק מלווה אתכם במסע של 40 שבועות

ההתקדמות שלך

28%

נשארו 7 חודשים - 30 שבועות (כולל השבוע)

בחרי בטרימסטר רצוי

חודש ראשון

1 2 3 4 5 6

חודש שני

7 8 9 10

חודש שלישי

11 12 13

לרשימה מונגשת של שבועות ההריון במפת האתר לחץ כאן

במאמר זה

• התפתחות העובר
• בריאותך ותזונתך
• דברים נוספים לחשוב עליהם

זוהי קפיצת גדילה

היי אימא אהובה שלי,

אני בגודל של תאנה עכשיו. חמוד אני, לא? ואולי בעצם חמודה. בשלב זה של ההריון שלך, איברי הרבייה שלי מתפתחים אך עדיין מוקדם לדעת אם אני בן או בת, ואת התשובה לא תקבלי באולטרסאונד עד שבוע 15 ככל הנראה או עד בדיקת סקירת מערכות מוקדמת.

מה עוד מצפה לנו? בואי נראה. מעתה ועד אמצע ההריון, בסביבות שבוע הריון 20, משקלי יעלה בכ-30% וגופי ישלש את אורכו. כלי הדם אשר בשילייתך כבר מתחילים להתרחב כעת כדי להכיל את קפיצת הגדילה שלי. בינתיים, האזניים שלי עברו למקום הקבוע שלהן ואני מחכה לך כאן, לעוד שני טרימסטרים של אושר.

בין פיהוק לפיהוק

עייפה? מותשת? מוצאת עצמך באמצע היום מפנטזת על מנוחה במיטה שלך? הכל נורמלי ביותר. בשבוע 11 להריונך, העייפות עלולה לתפוס את מקומה – רוב הנשים עייפות יותר מן הרגיל בתקופת ההריון

גופך עובד קשה בייצור הורמונים ויותר דם כדי לתמוך בגדילת העובר, והרמות הגבוהות של הפרוגסטרון בגופך משפיעות באופן ישיר על רמת העייפות שלך.

הנה כמה טיפים למלחמה בעייפות:

הקפידי על תזונה מאוזנת, כולל צריכה מספקת של ברזל וחלבון. אם את מרגישה צורך לנשנש, העדיפי חטיף בריא מועשר בדגנים ולא פחמימה ריקה.
הקפידי לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. התייבשות תאט אותך ותגביר את העייפות.
הכניסי לשגרת היום שלך זמני מנוחה או נמנום, והשתדלי לישון יותר בלילה. זוהי תקופה מרגשת, אבל חשוב גם לדעת להרגע.
אל תקחי על עצמך בתקופת ההריון מטלות נוספות מהרגילות. זה נשמע קל, אבל למעשה דורש תשומת לב מיוחדת למה שאת לוקחת על עצמך.
בקשי עזרה כשאת צריכה אותה – גם המטלות שבעבר נראו קלות עלולות להיות מעייפות היום.
הישארי אקטיבית – למרות שעכשיו זה קשה מתמיד. פעילות גופנית תשאיר אותך יותר עירנית ונמרצת

אם אחרי כל אלה את עדיין מרגישה עייפה – התייעצי עם הרופא או הרופאה שלך. יתכן שצריך לבדוק את רמות הברזל בגופך.

ימי הזוהר מגיעים

מכירה את האגדה על הזוהר ההריוני? ובכן, יתכן שהוא כבר כאן. זרימת הדם המוגברת בשלב זה, גורמת לעור להראות בוהק, וההורמונים המציפים אותך מגבירים את שמנוניות העור וגורמים לו להראות חלק יותר ומעט זוהר. תהני מזה, ושקלי להחליף למוצרי קוסמטיקה נטולי שומן.

מעכשיו ועד לשבוע 13, זה הזמן לסקר השליש הראשון: בדיקת שקיפות עורפית לעובר באולטרסאונד ובדיקת דם לך, הבודקת PAPP-A ו – free beta HCG. תוצאות הבדיקות האלה, משולבות, מאפשרות גילוי מוקדם של מומים שונים וקביעה מוקדמת של רמת הסיכון לתסמונת דאון בעובר. למידע נוסף באתר משרד הבריאות היכנסי.