שבוע 26 להריון: התפתחות העובר וטיפול בצרבת

ההתקדמות שלך

65%

נשארו 3.5 חודשים - 15 שבועות (כולל השבוע)

בחרי בטרימסטר רצוי

חודש שלישי

14 15

חודש רביעי

16 17 18 19

חודש חמישי

20 21 22 23

חודש שישי

24 25 26

לרשימה מונגשת של שבועות ההריון במפת האתר לחץ כאן

במאמר זה

• התפתחות העובר
• בריאותך ותזונתך
• דברים נוספים לחשוב עליהם

עיניים שלי

מאת: רונית דוייב, B.Sc Nut, MBA, המנהלת המדעית של סימילאק

שלום אמא יקרה,

דברים מופלאים ממשיכים להירקם ברחם. בשבטע זה, שבוע 26, יש לי ריסים וגבות והעיניים שלי כבר כמעט לגמרי מושלמות. בעוד כשבועיים אוכל גם לפקוח ולסגור אותן.

האורך שלי בשבוע 26 הוא 34.6 ס"מ, באורך של, המממ בואי נאמר, אננס.טביעות האצבעות שלי הולכות ומתפתחות ומתחת לעור נרקמת אצלי שכבת שומן חיונית. יש לי כבר שיער על הראש, אבל אני לא יכול לגלות לך באיזה גוון הוא. כל מי שממתין לי, ייאלץ להתאזר בסבלנות. בוודאי כבר שמת לב שאני אוהב להפתיע.

שלך, אהובך מהרחם

שינוי תזונתי קטן יכול לחולל מהפך גדול

זה בהחלט מאתגר ליישם את כל המלצות התזונה החשובות בכל יום. הנה כמה טיפים יומיים, קלים לביצוע שהתרומה שלהם, תהיה משמעותית:

הגעת ל- C: שתי כוס קטנה של מיץ תפוזים עם ארוחת הבוקר בכל יום. מיץ התפוזים הוא מקור מצוין לויטמין C – רמות טובות של ויטמין C בין השאר, ישמרו על בריאות החניכיים שלך וישפרו את ספיגת הברזל בגופך.

תמיד בראש: כולין הוא חומר חיוני להתפתחות המוח של העובר, שתוכלי לקבל ממזונות כגון ביצים, בשר רזה ובוטנים.
המצב חסה: ותרי על חסה עגולה וביחרי במקומה חסה עם עלים מאורכים וארוכים. בחסה המאורכת יש יותר סיבים, ויטמיני B, סידן, חומצה פולית, אשלגן ומינרלים.
שימי עין: לוטאין הוא חומר שחיוני לבריאות העיניים. חשוב שתבחרי במזונות הכוללים לוטאין כמו קישואים, תרד, תירס וקייל, בעוד את צולחת עוד ועוד שבועות הריון.

כמו כן חשוב שתהיי פעילה- ודאי עם הרופא שבחרת בפעילות גופנית מתאימה והתמידי בה כדי למנוע כאבי גב, לשמור על משקל תקין, לחזק את הלב ואת כלי הדם, להוריד סיכון לרעלת הריון, סכרת הריון, ניתוח קיסרי ועוד.

במידה ובעקבות פעילות גופנית שעשית, את חווה כאבים בחזה/ מתקשה בהליכה או מרגישה בירידה בתנועות העובר, פני מיד לבדיקת רופא.

צרבת ועצירות – כך מתמודדים

במהלך שבוע 26 את עשויה לחוש בצרבות או לסבול מעצירות, כתוצאה מהתרחבות הרחם ומהשפעת ההורמונים על מערכת העיכול.

נסי את העצות הבאות להתמודדות עם צרבת:

העדיפי יותר ארוחות קטנות במהלך היום, על פני מעט ארוחות גדולות.
אכלי לאט
אל תשכבי מיד אחרי האוכל
הימנעי ממזון מטוגן, מתובל מידי או חריף
התייעצי עם הרופא לגבי טיפול סותר חומצה, להקלה על הצרבת.

עצות להקלה על עצירות:

אכלי מזון עשיר בסיבים.
שתי לפחות 8 כוסות מים ביום.
אכלי פירות
אכלי שזיפים מיובשים. הם תרופה של הטבע נגד עצירות.
שלבי פעילות גופנית – 10 דקות של התעמלות ביום יכולות לגרום לשינוי הרצוי.
בידקי מול הרופא האם יתכן וכדורי הברזל שאת נוטלת גורמים לעצירות ובדקי את האפשרות להחליף אותם.

אם עדיין לא קיימת בדיקת העמסת סוכר, תוכלי לבצעה עד לשבוע 28. הבדיקה נועדה לשלול סכרת הריון, שהוא מצב שחלק מהנשים ההרות סובלות ממנו, ודורש טיפול. אופן הבדיקה: תתבקשי להגיע לבדיקה אחרי צום, לשתות כוס של תמיסת גלוקוז ושעה אחר כך, ייבדקו רמות הסוכר שלך בדם. אם יתגלו רמות גבוהות של סוכר, תתבקשי לערוך בדיקה נוספת, גם היא בצום.