כולנו מכירים את הקלישאה של האישה בהריון השולחת את בעלה באמצע הלילה להביא לה מלפפונים חמוצים, כדי להרגיע את החשק המטורף שפתאום נפער בתאבונה. ואם זה לא מלפפון חמוץ, אולי זה סוג מסוים של שוקולד, גלידת קרם עוגיות, חומוס , חטיף שהתמכרה אליו, או כל נשנוש אחר שפתאום היא חייבת, אבל פשוט חייבת לאכול.
חשקים בהריון משתנים מאישה לאישה - ויש גם הריוניות שלא חוות אותם כלל - במצטבר, אין ספק שהם חלק מצחיק, צבעוני ומיוחד מתקופת הדגירה על התינוק שבדרך. אבל בכל הקשור לתזונה נכונה, חשקים בהריון יכולים להוות גם אתגר. ההורמונים שמשתוללים בגופנו, הם האחראים לתשוקה לטעמים ספציפיים וגם לסלידה מאחרים. כשחשק כזה מתעורר, קשה לעצור אותו - אבל זה לא חייב לבוא בקונפליקט עם תפריט בריא ומאוזן. החכמה היא להשתמש בחשקים, כדי להמשיך ולאכול בריא - וגם להחליף אותם במקרה הצורך בחטיפי בריאות. חשקים למאכלים עתירים בסוכר או בשומנים יכולים לסכן את בריאותנו, ונשנוש יתר של עוגיות וממתקים אינו מומלץ. הנה כמה הרגלי אכילה שיכולים לעזור:
