
את בהריון? אחד הדברים הראשונים שהרופא שלך יורה לך לעשות, הוא ככל הנראה להתחיל ליטול חומצה פולית בהריון. בנוסף, החל מהשליש השני ועד שישה שבועות לאחר הלידה, הרופא ימליץ לך ליטול ברזל בהריון.
חומצה פולית
תומכת בהתפתחות המוח של העובר ומרכז העצבים ומונעת אנמיה אצל האישה ההרה. נטילת חומצה פולית בהריון היא חיונית במהלך כל ההריון. מומלץ לצרוך בכל יום 400 מק"ג.
ברזל
חיוני לגדילה והתפתחות של השלייה, עונה על העלייה בנפח הדם של האישה בעת הריון. מומלץ לצרוך בכל יום 30 מ"ג.