את בהריון? אחד הדברים הראשונים שהרופא שלך יורה לך לעשות, הוא ככל הנראה להתחיל ליטול חומצה פולית בהריון. בנוסף, החל מהשליש השני ועד שישה שבועות לאחר הלידה, הרופא ימליץ לך ליטול ברזל בהריון.
תומכת בהתפתחות המוח של העובר ומרכז העצבים ומונעת אנמיה אצל האישה ההרה. נטילת חומצה פולית בהריון היא חיונית במהלך כל ההריון. מומלץ לצרוך בכל יום 400 מק"ג.
חיוני לגדילה והתפתחות של השלייה, עונה על העלייה בנפח הדם של האישה בעת הריון. מומלץ לצרוך בכל יום 30 מ"ג.
את תוסף הברזל בהריון חשוב ליטול בטווח של שעתיים לפחות מצריכת מוצרי חלב, קפה ותה. כדאי לקחת את התוסף עם מזון עשיר בוויטמין C כמו עגבניה, פלפל, תפוז או קיווי. לגבי החומצה פולית אין הנחיה ספציפית.
לצפייה בסרטונים נוספים של "הורים בדקה"
באילו מזונות נמצא אותו, כמה ממנו הגוף צריך ואיך הוא משפיע על העובר והאם - סרטון סימילאק יספר לכם כל שצריך לדעת על חשיבות הסידן
בצקות בהריון ייעלמו אחרי הלידה, אבל בינתיים הן כאן ואפשר להקל על התסמינים. הסרטון של סימילאק עם טיפים חשוביםסימילאק
אם את סובלת מעצירות בהריון ומייחלת לקצת נחת, יש כמה דברים שתוכלי לעשות כדי להקל על מצבך
התמונה להמחשה בלבד