בחודשי ההריון האחרונים, העומס על הגוף מקשה לשמור על יציבה נכונה, כך שגם מי שמעולם לא סבלה מכאבי גב - יתכן שתגלה אותם הפעם. שרירי הבטן נרפים ככל שהעובר גדל, וגם כתוצאה משינויים הורמונליים, אלו הם השרירים שבדרך כלל תומכים בעמוד השדרה ומאפשרים יציבה נכונה. תופעה נפוצה נוספת בהריון היא היפרדות השרירים האורכיים ישרים של הבטן, עקב גמישות יתר של הרקמה המחברת בין השרירים ועקב משיכת הבטן קדימה. כל אלה יחד גורמים לנו ליציבה לקויה שגוררת כאבי גב בהריון.
לכאבי גב אין פתרון פלא, לא בהריון ולא בזמנים אחרים. הדרך היחידה להתמודד איתם היא לעבוד על יציבה נכונה, ללכת ולעמוד בצורה טובה יותר – עד שהכאב פוחת בהדרגה, ולבסוף נעלם לחלוטין. את אלה אפשר להשיג על ידי הבנת הגוף ואימוץ כמה תרגילי התעמלות מתאימים.
